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Meditação

       Segundo o Budismo (religião fundada por Siddartha Gautama no século VI a.C.), a meditação é a chave para compreendermos a nós mesmos e aprendermos a regularmos os nossos desequilíbrios, principalmente os de ordem mental e emocional. Esta técnica é utilizada pelos místicos para se atingir a “Iluminação”, ou seja, alcançar um estado superior de consciência para unir-se a Deus. Segundo estes místicos e o próprio Budismo, a felicidade e a infelicidade são estados de espírito, que tem mais a ver com a maneira como vemos as coisas do que com a realidade em si. Se aprendermos a ter controle sobre nossos pensamentos e sentimentos podemos nos tornar mais relaxados, atentos e estimulados a viver o cotidiano com tranquilidade. A meditação também nos ajuda a lidar com fases conturbadas de nossa existência agindo como um farol que ilumina uma confusão emocional, fazendo o mar revolto de nossos sentimentos se tornar calmaria. A clareza mental gerada pela meditação nos ajuda a tomar decisões mais acertadas e equilibradas, além de nos deixar mais protegidos contra as energias e cargas espirituais negativas.

Uma técnica de Meditação

       Apresentamos como sugestão de prática diária uma técnica de meditação simples, chamada Meditação Transcendental, criada pelo mestre Maharishi Mahesh Yogi. Tomamos a liberdade de fazermos algumas adaptações para facilitar a prática.

       Sente-se em uma almofada (ou cadeira, ou poltrona, caso ache melhor) confortável e relaxe totalmente o corpo. As mãos abertas, com as palmas para cima, devem ficar sobre os joelhos. Erga a cabeça e respire calmamente três vezes. Vá acalmando a respiração até que ela se torne cada vez mais leve. Ao mesmo tempo, afaste os pensamentos negativos, preocupações, culpas e todos os conflitos. Comece a se lembrar de coisas agradáveis e momentos felizes de sua vida. Vá se detendo e como que “amplificando” na mente cada momento que for especialmente bom. Mantenha-se fazendo este exercício de dez minutos à meia hora todos os dias e depois confira os resultados.

Myikhaella